La gym loisir :
Loisir : 7-9 ans
Menu
Menu
Les activités
La gym petite enfance :
La baby gym 1 et 2 : 2-3 ans
L’éveil gymnique : 4 ans
La panda gym : 5 ans
Dans ces sections, le pratiquant découvre les bases de l’activité gymnique à travers les 4 agrès, le sol les barres asymétriques, la poutre et le saut de cheval. Il aborde tout au long de la saison l’équilibre, l’acrobatie, la souplesse et la force. Cette pratique n’a pas de finalité compétitive mais peut y amener en fonction des envies et qualités des gymnastes.
La durée de la séance est d’une heure et demi.
La gymnastique compétition :
Poussines 1 : 6-11 ans
Poussines 2 : 6-7 ans
Poussines 3 : 8-9 ans
Ainées : 13 ans et plus
“La Gymnastique Artistique Féminine (ou GAF) est la reine des disciplines gymniques. Gracieuses et explosives, ainsi sont les gymnastes qui doivent y rivaliser de force et de souplesse dans des exercices toujours plus audacieux et originaux. La GAF s’exprime à travers quatre spécialités : saut, barres asymétriques, poutre, sol.”
Cette discipline s’adresse aux gymnastes confirmées qui veulent pratiquer la compétition par équipe et individuelle (niveau départemental, régional, national).
Selon la catégorie d’âge, les filles s’entraînent entre 3 et 6 heures par semaine.
La gymnastique pour adultes :
Vous êtes débutant, confirmé, homme ou femme, vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière, différents types de gymnastiques s’offrent à vous.
Le pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce visant à renforcer les muscles profonds et à récupérer de la mobilité articulaire. Elle comprend des exercices posturaux en mouvement.
Mise au point par Joseph Pilates, elle s’inspire des techniques orientales (yoga) et occidentales (boxe, gymnastique, musculation).
Cette pratique a pour objectif de prendre conscience de notre alignement corporel et de corriger nos mauvaises postures, en renforçant la musculature profonde du tronc et de l’abdomen. Elle contribue également à soulager les douleurs chroniques du dos.
Elle se pratique sur tapis avec ou sans matériel (petit ballon, circle, swiss-ball). Elle concerne tous les âges, tous les niveaux.
L’interval cardio training
L’interval cardio training est une forme d’entraînement ou vous alternez des exercices ou un circuit d’exercices avec une forte intensité et une période de repos plus ou moins courte.
Cette méthode permet de brûler beaucoup de calories en peu de temps tout en développant sa masse musculaire et son VO2max. (capacité des muscles à transporter l’oxygène)
La gym douce
La gym douce et un cours qui d’adapte à tous. Il permet d’améliorer son équilibre postural, sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur.
