La petite enfance
Le loisir
La gymnastique compétition
La gymnastique pour adultes
La gym petite enfance :
La baby gym 1 et 2 : 2 – 3 ans
L’éveil gymnique : 4 ans
La panda gym : 5 ans
La gym Loisirs :
Poussin(e) Loisirs : 7 – 10 ans
Jeunesses Loisirs : 11 – 14 ans
Aînées Loisirs : 15 ans et +
Dans ces sections, le pratiquant découvre les bases de l’activité gymnique à travers les 4 agrès, le sol les barres asymétriques, la poutre et le saut de cheval. Il aborde tout au long de la saison l’équilibre, l’acrobatie, la souplesse et la force. Cette pratique n’a pas de finalité compétitive mais peut y amener en fonction des envies et qualités des gymnastes.
La durée de la séance est de 1h30.
La gymnastique de Compétition :
Poussines : 7 – 10 ans
Jeunesses : 11 – 14 ans
Ainées : 15 ans et +
“La Gymnastique Artistique Féminine (ou GAF) est la reine des disciplines gymniques. Gracieuses et explosives, ainsi sont les gymnastes qui doivent y rivaliser de force et de souplesse dans des exercices toujours plus audacieux et originaux. La GAF s’exprime à travers quatre spécialités : saut, barres asymétriques, poutre, sol.”
Cette discipline s’adresse aux gymnastes confirmées qui veulent pratiquer la compétition par équipe et individuelle (niveau départemental, régional, national).
Selon la catégorie d’âge, les filles s’entraînent entre 3 et 6 heures par semaine.
La gymnastique pour adultes :
Vous êtes débutant, confirmé, homme ou femme, vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière, différents types de gymnastiques s’offrent à vous.
Le Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce visant à renforcer les muscles profonds et à récupérer de la mobilité articulaire. Elle comprend des exercices posturaux en mouvement.
Mise au point par Joseph Pilates, elle s’inspire des techniques orientales (yoga) et occidentales (boxe, gymnastique, musculation).
Cette pratique a pour objectif de prendre conscience de notre alignement corporel et de corriger nos mauvaises postures, en renforçant la musculature profonde du tronc et de l’abdomen. Elle contribue également à soulager les douleurs chroniques du dos.
Elle se pratique sur tapis avec ou sans matériel (petit ballon, circle, swiss-ball). Elle concerne tous les âges, tous les niveaux.
Cardio Adultes
Le cardio-training rassemble les activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
Renforcement Musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d’une blessure ou opération afin de mieux récupérer.
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